体能与轮滑

　　Stanly：

　　在轮滑溜冰的领域里体能训练是相当相当的重要，太太重要 ^_^。

　　很多学员都不喜欢做体能训练，很累很苦，但我告诉你们体能训练是溜冰的最大基础与动力的来源，就好像金庸武侠小说一个绝世神功的高手，必定要有强大的内力，才能很容易的去练招式，以免走火入魔( 内力 ) 就是体能，( 招式 ) 轮滑技巧，( 走火入魔 ) 就是运动伤害要是没有一个充足熟悉的体能，在穿上溜冰鞋的轮滑技巧里，是很难学动作，不漂亮，更容易产生运动伤害，切记！切记！

　　有了量身定制适合溜冰上的体能训练，学起轮滑技巧招式，将会很轻松的学会，事半功倍之效果，千万不要漠视它的存在，这里所谓的招式轮滑技巧泛指一些花样、平花、舞蹈、轮球、速滑、极限、真冰等等

　　Artistic：

　　Stanly讲得很对，我想很多人都知道体能的重要性，但是总不肯在这方面来加强。以我这次到美国参观2004世界轮滑大赛的经验来看，除了前三名的选手外，其余选手的体能都不够好。虽说短曲二分多钟，长曲三四分钟，但几个组合跳跃下来，最后的动作都七零八落，不是双脚着地要不就重心不稳，跌倒的那就别提了，简单来说就是下盘的训练不够之故。

　　我想不论你有没有教练指导，对腿部肌肉的耐力加强是基本的自我要求，跑步可能是个不错的方法，除了增强大腿及小腿的力量外，心肺力也可提高，这大概就是内力了!

　　各位可试想看看若体能不够，在场上气都快喘不过来，脑子怎会冷静思考？脑子不能指挥手脚动作的协调性，大概就做不成你要的动作了，这在平花、速滑、花样、曲棍球等等.都是一样的。