休闲轮滑应该遵循的顺序

    自己学单排轮滑不久，由于方法得当，勤于练习，小有所得。 也感触颇多，总结出来供广大66借鉴。

    许多朋友都是看到别人玩, 心里便痒起来。父母陪孩子去滑旱冰，在旁边看，时间长了，想想自己也可以锻炼身体的。有年轻时候玩过双排的，有过去玩过水冰的，也有无任何基础的。单排轮滑的优点是无论男女老幼，都可以学，上手快，比起其它的运动要简单和有趣得多。我以前跑步，跑40分钟就烦了，但滑轮滑两小时也不嫌多。

    大凡新手, 第一双鞋很少有适合的, 要不买的是硬帮鞋, 要不买的很贵, 要不大小不适合。大部分人都是在场地滑，小区转转，偶尔上街。半软的鞋比较包脚，不会打起泡，轮子大小以80MM为好，大轮鞋的优点是高速稳定性好，缺点是初学者比较难掌握。抓地性最好强些，轮子的硬度一般不要超过84A，78A或80A为佳。轴承APEC-5和APEC-7的精密度对初学者影响近于无。买鞋子在大的专卖店相对比较贵，批发市场要便宜很多。前者的优点是零配件配套，维修有保证，服务好。后者则要看运气，我周围有很多朋友在批发市场买的也不错。

    大家都愿意给孩子们请教练，成人练习请教练的比较少，自己琢磨的多。但有时候教练也不是说请就请，时间，金钱，距离也是考虑因素。常常见到在轮滑场上，好多的66只知道正滑，倒滑，捣脚（压步转弯），单飞，几年下来，水平也不见长进。有的想学，也不知道下一步该练什么。当然，如果你只想锻炼身体，不想花样翻新也不错的。本人翻看多种资料，结合平地花式，花样轮滑和平地刹停，对动作一一练习，对各种难度体会较深。也考虑过桩对大多数66不适合，但如果在场地滑行中加入这些元素，大家对轮滑的兴趣会有进一步提升。

    动作基本上可以分为三个阶段，这里仅仅指场地休闲轮滑， 无脚刹。 

    初级阶段：都是些容易学会的动作。有运动基础一般需要25~30小时，无运动基础加倍。难度顺序由前往后。 

    双脚交替前行

    前葫芦滑不停

     V字停

    左右脚前交叉

    左右脚压步转弯

    双脚交替倒滑

    倒葫芦滑

    倒V字停

    左右脚后交叉

    左右脚倒滑压步转弯

    双脚并行前S

    双脚并行后S 

    此阶段一般来看，最难为倒滑压步转弯，技术请看相关论坛文章。完成后，技术一般可在小区和普通场地领先。这个阶段容易摔跤，注意保护好自己。

    中级阶段：稍稍有一定的难度动作。有初级基础的一般需要30~40小时，难度顺序由前往后。

    左右脚正滑转倒滑

    左右脚倒滑转正滑

    顺逆方向急停转弯

    前单飞（前平衡和侧平衡）

    左右脚前蛇

    左右脚后蛇

    前滑行旋转360度

    后滑行旋转360度

    左右脚T刹

    这个时候难点在T刹，技术文章，前辈早已为你总结好了。完成后你有了一定的花式基础，算不错了。

    高级阶段：开始有些难度。有中级基础的一般需要40~50小时，难度顺序由前往后。

    左右脚单脚前蛇

    左右脚脚跟脚尖前滑

    左右脚双脚跟前滑

    左右脚双脚尖前滑

    左右脚脚跟脚尖后滑

    左右脚双脚尖后滑

    左右脚单脚后蛇

    左右方向蟹步带弧

    左右脚单脚前叼烟斗

    左右脚单脚后叼烟斗

    双脚铲刹

    到此一般的66该满足了，如果还有兴趣提高，可以练习旋转，兔跳，半周跳，结环一周跳。上桩学平地花式，好多的哦，其它象花式刹停，风车滑，下楼梯等。

    我的所见所闻不算多，水平也不太高，写出来自己的看法，让初学者有一个对照，不对的地方请朋友们指正。    

    让我们一起努力，把66的事业发展得更好，更高，更强，更大。